何処まで走れるかなぁ？

9週目
左上腕を水平位最大内旋すると、まだ痛みがある。伏臥位にて左肘をついたり、左側臥位になると痛みあり。
10週目
眉山縦走路を歩いたが、肩、腕とも痛みや違和感無し。
11週目
年明け、ロードバイクに60km程乗ってみた。シッティングでは問題無し。ダンシングすると左肩に違和感痛みあり自重。
12週目
100km1000mUPをそこそこのペースではしれた。が、翌日首後に痛みが。湿布を貼った。まだ長時間走行はキツイのかな？
左腕を大きく回すと、腱か？ゴリゴリ感がある。
01/21
3ヶ月目の診察。XP撮影。
XP上、期待したほど骨形成していない…。かなりがっかり。
診察でも癒合が進んでるようではないとの事。で、以後経過観察となってしまった…。
湿布を処方してもらって帰宅。

本日は西讃方面に走りに行こうかな？と考えていた所、すーさん＠愛媛からグルメライドのお誘いが絶好のタイミングであったので参加させて頂いた。

早々に目が覚めたので、
4:30 自宅出発
快適な高松道を走り、途中で仮眠して、

7:30 集合場所「不動の滝カントリーパーク」
自宅からは実質2時間掛からないかな・・・。

本日のメンバーは主催すーさんに1/2に初めてご一緒頂いたMN女史と、これまた1/4に初めてご一緒頂いたAKD女史に私の4名。



8:10 出発
先ず一軒目は「上杉食品」をすーさんの案内で目指します。

8:40 「上杉食品」



6:30-9:00までしか営業していないレアなお店です。
ほぼ満席。完全セルフと思いきや、ほぼ一般店のシステム。
頂いたのは「かけ」一玉半。麺は腰があり、出汁は醤油強めだが旨し！
これなら二玉イケたかな！

この後、最近流行ってる？「高屋神社」への初ヒルクライム。
予習していなかったので不安有りで登り始めたが、6%程度と10%程の傾斜の繰り返し。標高も眉山程度かな？と思ってたら、400m以上もあっていい汗を搔かせてもらいました。
AKD女史は背後からピタリとツキイチ。やはり強いなぁ～

10:00 「高屋神社」



天空の鳥居として、近年有名なスポットみたい。
ほぼ快晴、雲辺寺から翠波峰の峰々。そして、眼下には観音寺から豊浜の街が一望できた。
先客は居らず、各自思い思いに映える写真を撮っていたが、続々と観光客で溢れだした。

下山後、r271経由で仁尾市街地へ。

11:30 「Cafeにがり衛門」
テレビ番組「青空レストラン」で紹介された事もあるというお店。
そんなに多くない客席数だが、人気店らしく満席。
が、すーさんが予約していてくれて直ぐ着席できた。頂くのは限定食の「活き車海老ランチ」



活け車海老と鍋、ご飯と生卵が添えられており、海老は生で食べようが、しゃぶしゃぶして食べようがお好み。
鍋は、最後雑炊にして頂き大満足(*^_^*)

食後、浦島神社観光したが干潮は過ぎ、既に潮が満ちておりパスして荘内半島北側へ。

13:20 「セトウチ珈琲」





砂浜際に佇むCafe。店内はシンプルだがお洒落。
ケーキセットを頂き、2時間近くまったりさせてもらった。



来た道を引き返し、再び仁尾市街地。

15:40 「小前」



"たこ判"なる地元ソウルフードの元祖らしい。
食べれるかな？と思ったが、皆さんぺろりと完食。

父母ヶ浜に立ち寄ったが、広大な駐車場が整備されており、お洒落なお店が何店舗も建っていた。
陽が沈む頃だったがほぼ満潮。しかし、結構な人出で観光バスまで来ていた。聞くところによると、干潮時間帯だとこの人出の10倍に増えるそうだ。
数年前には考えられない変わり様にびっくりで、SNSの力は凄いなぁ～と感心してしまった。これに便乗したかどうか定かでは無いが、周辺に魅力的なお店が沢山出来ており、繁盛しているよう・・・。
今、西讃が熱いですね！

最後は、

17:15 銭形展望台
丁度日の入りで本日終了～



いやぁ～、すーさんのお店選択にコース設定に感心。地元民で無いのに、なんでそんなに知ってるの？
また、宜しくお願い致します。

Distance 68.4km
積算標高 1094m
Av Sp 18.1km/h
Av Cd 58rpm
Av Pw 89w
NP Pw 137w
TSS 177

当初は西讃に拉麺か饂飩食べに行こうかと考えていたが、夜に降った雨で路面Wet状態かなぁ～？と判断(判断は間違っていたみたい)。県南は降っていないのかもと予想し、3日新春サイクリングで走れてなかった海岸線を走りたくなり、クルマを走らせ那賀川スポーツセンターDEPO。

9:45 出発
R55を南下。微妙な北風だったが30km/h程度で。最初曇り空だったが、陽が差しだし暑いぐらいだった。

10:15 福井7i
堪らず、イヤウォーマー・ネックウォーマー取って、手袋は薄手に。
伊座利峠の登りは、やはりカラダが重いというか暑いし気合も入らない・・・。

11:00 伊座利峠
いよいよ楽しみにしていた海岸線快走路。
道路拡張工事が進み、かなり走りやすくなった印象。何処まで整備するんだろう？
幾つかのアップダウンをこなすが、緩斜面だとそこそこのペースで走れた。

11:35 潮吹展望台
ココに一人で来たのは初めてかも？？？

12:05 山座峠
もう脚が終わったのか？さっぱり・・・。



12:30 「藍庵」
前回来た時は、臨時休業だったので初めての入店。
4-5人待ち。その後次々とお客さん。中には諦めて出ていくグループも。繁盛してますね。
頂いたのは、最初なので基本の「中華そば」
徳島拉麺とは全く違う路線の透明スープ。老いた胃袋にはホッとする味。麺も好みで、次は違うメニュー挑戦したいなぁ～。



30min程滞在し、赤松への登り。
のろのろ走っていると、二人組のローディが声を掛けてくれてぶち抜いていった。松西の全国レベルで活躍しているST君達。峠でリターンしたのでリピート練習しているのかな？と思い赤松を下って北上していると、お久しぶりのKGさん率いるLSD練習中の松西自転車部が追いついてきた。
那賀川南岸を近況などお話しながら、

14:00 鷲敷7i
クルマサポートのGG様も合流し、話が盛り上がり30min以上の大休止。

帰路の那賀川北岸走は35km/h前後のハイペース。ローテしていきますが、ST君が牽くと何気に速度アップしキツイ。後半は高校生二人が飛び出していき練習終了。

DEPO地まではAri君が案内してくれて、

15:30 到着

いやぁ～、ひとりのんびりのつもりだったが、後半はいい刺激を受けました。後半脚がもったのは、やはりRS8とメカニコの恩恵なんだろうなぁ～。

Distance 108.4km
積算標高 1009m
Av Sp 25.3km/h
Av Cd 73rpm
Av Pw 132w
NP Pw 158w
TSS 295

昨年の事故でCAAD10はほぼ全損。保険金を待ってても仕方ないので、11月から新車を注文していた。
先ずはフレームだが、最高級品なんて買えないし、違いも分からないだろうから2nd以下グレードで。しかし、今までアルミフレームだったのでカーボンを対象に物色してみた。
候補はCannondale、BOMA、GIANT、MERIDA、Anchorあたり。完成車を中心に考えたが、クランクは脚力の事情で50-34の165mm長だと決めていたので、要件を満たす完成車なんて無いですよね。
てな具合で、フレーム売りがあってカラーオーダーできるAnchorに決定。
カラーは派手なものは好みでは無いので、カーボン生地に黒デカールで発注。

事故で10速DuraC24はボツ・・・。手持ち10速はZippだけになったので、10速に別れを告げコンポはR8000に。ホイールは、中華だが安心できそうなメカニコ35mm高のカーボンクリンチャー。
ハンドルは、丸から最近流行の浅曲がりEASTONのアルミ。
サドルは今までスペシャのTOUPEだったが、今回は最近流行の全長が短いPOWERに挑戦！

CSみっくんが、年末営業最終日に「組みあがりました！」との連絡入れてくれたが、昼呑み忘年会だったので納車は年明けになってしまった。



本日午後、時間が出来たので試し乗りに眉山庄町へ。

乗った瞬間、サドル-ハンドルが近いなぁ～(^^;)
CS豊田さんが前のバイクポジションを元にセッティングしてくれていたのだが、POWERサドルと浅曲がりハンドルに変更した為なんだろうなぁ～。

路面の振動吸収は流石カーボン。今までのFP2やCAAD10の様なトゲトゲした突き上げでは無く、オブラートに包んだような突き上げで、カラダに優しいのかな・・・。

クランクは50-34、カセットは11-28なので登りは楽(*^_^*)
カーボンリムと言う事もあり、進もうとするんだが脚が廻らないのと心拍を上げれない・・・(-_-;)

下りはそんなに攻めなかったが、CAAD10と同じような感覚。ただ、振動吸収が良いので扱いやすいなぁ～。

概ね好印象だったが、如何せん脚と心肺が無いのでアカンです(*_*;)



Distance 17.8km
積算標高 339m
Av Sp 17.3km/h
Av Cd 57rpm
Av Pw 100w
NP Pw 143w
TSS 58

2日の60km程のサイクリングで、ダンシングしなければ何とか走れる事が確認できた。
今日はチャリさんが県南120km程のサイクリング企画されていたので、100km以上走れるかの確認も兼ねて参加させてもらった。

リハビリ中なので、勿論集合場所「文化の森」迄はクルマで。
参加者は主催チャリさん、愛媛から四国一周スタンプラリー目的のHYDさん。同じく愛媛からAKZ女史と2日もご一緒したINS女史と私の5名。

9:00 出発
ゆるポタのアナウンスだったが、北風だった事もありR55をチャリさんは30km/h超で牽いてくれます。

10:30 福井7i
トイレ休憩。



11:40 日和佐道の駅
HYDさん、スタンプGet。コンビニ補給して、赤松の登り。Free区間となったが、AKZ女史とINS女史が強い。私は結構アップアップだったがお二方は余裕ありだった。



13:15 鷲敷「カントリーロード」
移転後初入店。定番「カツカレー」を頂いたが、安定の美味しさでした。帰路は交通量の少ないであろう阿瀬比ルートで。
途中、RunしているTERUさんと対向。元気そうに走ってました！

15:00 勝浦LAWSON
陽が傾き、風が強くなったが、ぼちぼちのペースで弁天山観光して・・・



16:05 帰着

ダンシングしなければ、そこそこ走れそう。が、120km満たないのに結構な脚の疲労感。バイクが通勤仕様のPinarello FP2。更にフロントホイールが縦ブレ起こしてて、走らなかった事を差っ引いても駄目だなぁ～。

週明け、新車取りに行くので来週出走が楽しみだ(^^)/

Distance 116.6km
積算標高 750m
Av Sp 25.0km/h
Av Cd 69rpm
Av Pw ---w
NP Pw ---w
TSS ---